宋文哲：认知改变命运——认知行为疗法在生活中的应用20讲

免费试听：认识你自己——认知行为疗法视野下的人心与人性

第1讲：我命由我不由天——看破神秘的认知三角

第2讲：what？How？Why？——心灵地图是什么样的？

第3讲：给自己挖的坑，要自己填——16种思维陷阱及日常表现

第4讲：人生总会有办法——转换思维就靠这几招

第5讲：我好像沉入了黑暗的湖底——认知行为视角看抑郁症

第6讲：万物皆有裂缝，那是光进来的地方——改善抑郁的六种方法

第7讲：我恨不得把心挖出来让它安静一会——认知行为视角看焦虑症

第8讲：此刻有谁在世上某处哭——如何帮助陷入哀伤无法自拔的人？

第9讲：如果不是我，事情不会变成这样——认知行为视角看内疚

第10讲：此情可待成追忆，只是当时已惘然——认知行为视角看自责

第11讲：我一和陌生人说话就脸红——认识社交焦虑之一

第12讲：如何让自己和谁都聊得来——认识社交焦虑之二

第13讲：冲冠一怒为红颜，恸哭六军俱缟素——认识愤怒

第14讲：我求我自己放过我自己——认识强迫症

第15讲：我明天肯定能做完——拖延症的应对策略

第16讲：漫漫长夜何时旦——可以助眠的非药物方法

第17讲：生命中不可承受之重——压力的自我调节技巧

第18讲：尊重界限相亲相爱——亲人间的四个沟通技巧

第19讲：一写作业就鸡飞狗跳——如何不吼不叫陪娃做作业？

第20讲：与无谓的争吵说再见——争执的心理因素及化解之道