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2020-02-20
简介
第一课 连续前后交叉摸腿
第二课 连续后踢腿
第三课 原地跳跃摆臂
第四课 石头剪刀布
第五课 平板支撑推球
第六课 靠墙倒立
第七课 组合训练
第八课 踮脚尖和双脚跳练习
第九课 单脚跳
第十课 原地摸高
第十一课 小马跳和高抬腿
第十二课 毛毛虫爬和登山步
第十三课 原地跨跳摆臂
第十四课 下手抛球
第十五课 跑跳步
第十六课 组合训练
第十七课 定点射门
第十八课 投球大作战
第十九课 半蹲触膝
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