简介
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发刊词：时间和精力效能的一体两面，让你元气满满，高效度过每一天
17次学习 - 2
章节1-1：节能原则：避免无意义的能量消耗
11次学习 - 3
章节1-2 即使你在发呆，能量也在损耗
12次学习 - 4
正课1：避免没事瞎担心，后台耗能减少十个百分点
5次学习 - 5
正课2.放弃过度控制，能耗锐减、影响力大增
4次学习 - 6
正课3.适度自我管理：保持锐气，提升自控力
2次学习 - 7
章节1-3 无视身体信号，迟早要还
3次学习 - 8
正课4.五九餐饮法：打造过硬续航能力
4次学习 - 9
正课5.中断力：从容应对压力
6次学习 - 10
章节1-4 有些活法儿本身就很累
5次学习 - 11
正课6.价值社交：朋友圈从耗能变供能
2次学习 - 12
正课7.强壮内心：低功耗相处之道
3次学习 - 13
正课8.打碎刺激：走出耗能泥潭
6次学习 - 14
章节2-2 既然要做，就做到最好
7次学习 - 15
章节2-1 事半原则：大功率为身心蓄能
4次学习 - 16
正课9.睡得更少，睡得更好
5次学习 - 17
正课9.睡得更少，睡得更好
3次学习 - 18
章节2-3 快速提神醒脑的绝佳方法
2次学习 - 19
正课11.活力呼吸法：精力管理的内功
6次学习 - 20
正课12.小睡一下，你就知道
3次学习 - 21
章节2-4 提升能量使用效率的做事方法
2次学习 - 22
正课13.不拧巴的事物安排法
0次学习 - 23
正课14.节能的任务执行法
0次学习 - 24
章节3-1 一体原则：成为超能个体
0次学习 - 25
章节3-2 强大的身体机能让你倍感活力
0次学习 - 26
正课15. 如何打造柔韧且通畅的身体
0次学习 - 27
章节3-3 潜移默化的塑造头脑
0次学习 - 28
正课16. 如何提高能量燃烧效率
0次学习 - 29
正课17. 冥想的大脑不一般
0次学习 - 30
正课18. 大脑的“有氧运动”
0次学习 - 31
章节3-4 化被动为主动，才能乐此不疲
0次学习 - 32
正课20. 不断提升你的自我管理层次
0次学习 - 33
正课19. 主动解决问题，设定目标
0次学习
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