提升和平衡你的男性能量与女性能量

男性能量和女性能量在我们的身体里当中是同时存在的。如果你此生身为女人，那么你身上的女性能量会更容易凸显一些。如果你此生是男人，你的男性能量会更容易彰显。这是我们最初的“构造”决定的。

在我们看来最和谐的状态，是你平衡地拥有男性能量和女性能量，同时可以自如地在需要的情况下更多地运用某种能量。

如何提升你的女性能量和男性能量？
黄骐老师在下面教大家几个简单的方法：
提升女性能量的方式
1 舞蹈，自由不受束缚地舞蹈，不要想着有节奏性地动作或者舞步，而是身体想怎么动就怎么动。这也是我在女性能量课程中教授的一部分内容，自由舞蹈的核心是“柔软”和“流动”，而不是“动作”，不是“要求”。
2 与大自然接触，经常去公园逛逛，或者养花花草草。和大自然在一起，可以带给你更多广阔、被接纳支持和分享的感觉。
3 关注你的呼吸，尤其是关注一呼一吸带来的流动的感觉。正念、冥想都会对你有帮助。因为女性能量本身就是关于“存在”的。
4 在满月的时候冥想。我每个月都会带领满月冥想。月亮本身就是女性化的，它代表着阴性的能量，代表着三个世界的幸福与和谐，也影响着我们的情绪。
5 经常关注你的身体，经常性地抚摸自己，让你的身体细胞接收到亲密和爱的信息。我公众号里有一个免费音频，教你如何连结你的身体，如果你愿意，可以每天听。
6 时刻留意你的情绪，如果你愿意，经常把他们记录下来。
7 放慢你的生活节奏，经常给自己一些“什么也不做”的时刻。
8 去爱，去分享。

如果你希望提升你的男性能量，也有一些简单的方法：
☑ 去运动。
因为男性能量的核心是“做”，运动就是最好的“做”的方式。尤其是请你增加一些“力量练习”。

☑ 每天给自己设定“小目标”。
这里说的“小目标”是你确定自己努力一定能做到的，如果你的目标让你感到很难实现，很可能你就“不作为”了，然后又回到了女性能量的状态，这不是我们这个练习的目标。

☑ 每天与自己核对你的目标达成了多少。
如果没有实现，就为自己制定计划，一步一步地实现。

☑ 经常晒太阳，感受太阳所散射的力量感。

这个冥想课程意图也是帮助大家提升男性能量与女性能量。这是一个非常劲爆的冥想，关于进入和被进入。当然这只是一个隐喻，精髓还是做（doing）和存在（being），主动和被动，挑战和臣服。

国际认证前世回溯治疗师，国际认证灵性反应疗法治疗师，国家首批认证萨提亚家庭治疗师，家族系统排列师，家排创始人海灵格中文翻译，能量疗愈师。黄骐心理创办人。张德芬空间和壹心理签约作者。**宝宝知道特约嘉宾讲师。

希望提升女性能量的人，希望提升男性能量的人，希望自己更加平衡与和谐的人，自我探索者，正面临困难和挑战的人

提升你的男性能量和女性能量，并帮助你找到男性能量与女性能量的平衡，在生活中拥有更多的勇气、力量、行动力，同时也能更臣服、随顺、灵活与自由。