瘦腿塑腰计划 跟着凯凯学：1个月打造美腿、小蛮腰

黄文凯
瑜伽资深导师
美俪阿萨娜瑜伽学校教导部技术小组老师
我家瑜伽明星老师
Krishnamacharya Yoga Mandiram国际瑜伽师在读
曾是上海高端瑜伽会所从事会籍顾问
曾参加国际青年瑜伽大会
参加美国Jane老师孕产瑜伽
参加空空老师的阿斯汤伽专业培训
参加闻风老师的呼吸理疗课程

毕业于体育教育专业，一直在校健美操队学习，因而对人体解剖与生物力学有更好的了解。随后跟着多名国内外优秀的瑜伽老师练习瑜伽。

擅长所有的课程：哈他瑜伽 阿斯汤伽、流瑜伽、阴瑜伽、女性孕产瑜伽、舞韵瑜伽、被动瑜伽等特色课。

在教学过程结合人体解剖与生物力学进行详细的讲解，引导学生将瑜伽融入生活，在瑜伽的练习过程中深刻体会到瑜伽来源于生活，生活处处有瑜伽。

【导师寄语】：如果生活是一场修行的话，我选择瑜伽这种方式。——文凯老师

针对想要瘦腿塑腰的人群，身体没有重大疾病，对于身体体能弱的人来说会比较辛苦。练习过程中的饮食要注意清淡少油，多喝水。

今天要为大家介绍的这个计划可是不容小觑的，所谓一月腰、腹、腿燃脂塑形计划就是指一定要坚持1月才会有效果，少1天都不行哦！！！！跟着凯凯老师学，无器械30天腰腹、腿燃脂计划，一个月内打造专属维密身材。