专注力情绪力修炼：儿童青少年必听的21堂正念训练_松果积极心理

简介

讲师简介

Lecturer introductio

袁淑秀

松果儿童正念APP创始人

课程简介

Course introduction

课程特色

这个系列是专为儿童青少年设计的综合性正念训练工具包，20个场景，20次训练，每一次引导情境都不一样，所承载的作用也不尽相同。

除了提高专注力、情绪调节训练外，也有专门针对自信心、考试焦虑、黑暗恐惧、公众演讲等特定场景的心理训练，内容丰富，生动有趣，循序渐进。

课程内容

我在数千例儿童青少年个体咨询的经验基础上，结合最新的正念心理训练方法，研发了《专注力情绪力修炼：儿童青少年必听的21堂正念训练》。

这个系列是专为儿童青少年设计的综合性正念训练工具包，20个场景，20次训练，每一次引导情境都不一样，所承载的作用也不尽相同。除了提高专注力、情绪调节训练外，也有专门针对自信心、考试焦虑、黑暗恐惧、公众演讲等特定场景的心理训练，内容丰富，生动有趣，循序渐进。

正念训练，可以改善孩子的情绪；帮助孩子解压，缓解焦虑、改善睡眠；提高孩子的专注力、想象力和自信心，让他们更容易静下心来学习和做事，从而提高学业成绩和生活能力；也能锻炼他们的心肺功能，甚至有助于增强智力，让他们变得更加聪明，达到更为和谐的身心平衡状态。

孩子学会正念，越早练习越好，有了正念意识，他们就越容易收获轻松、自信、积极、坦然和专注！

课程目录

适合谁听

For whom

适合3-18岁儿童、青少年训练

适合不专注、有情绪困扰的孩子

适合需要减压放松，改善睡眠的孩子

适合亲子共练

学完收获

Harvest after learning

坚持训练之后，改善了孩子的情绪；

帮助孩子减压，缓解焦虑、改善睡眠；

提高了孩子的专注力、想象力和自信心，让他们更容易静下心来学习和做事，从而提高学业成绩和生活能力；

也锻炼了他们的心肺功能，甚至增强智力，让他们变得更加聪明，达到更为和谐的身心平衡状态。