帮助孩子走出抑郁泥潭的30节正念冥想训练（视频版）_松果积极心理

简介

讲师简介

Lecturer introductio

袁淑秀

松果儿童正念APP创始人

课程简介

Course introduction

课程特色

我们研发了《帮孩子走出抑郁的30节正念冥想训练》，为孩子提供基于积极心理学的系统疗法，掌握对抗抑郁等消极情绪的工具和技能。

课程内容

抑郁是每一个人都可能会经历的心理状态，我们不必为此过分担心，但要引起足够的重视。近年来，抑郁在青少年当中呈现越来越多的趋势。易怒、暴躁、压抑、低落是他们情绪的主要外在表现，但在前期，往往误以为是性格问题，得不到旁人的理解和重视，导致症状加重，影响孩子一生幸福。

我们在大量个案基础上研发了《帮助孩子走出抑郁泥潭的30节正念冥想训练》，能为孩子提供基于积极心理学的系统疗法，让他们掌握对抗抑郁等消极情绪的工具和技能。通过这些训练，我们将引导孩子重建积极乐观的心理结构，学会观察、体悟和控制当下的思想情绪反应，做情绪的主人，从而选择合适的应对方式，减轻抑郁症状，恢复正常生活。

这个训练体系包含控制呼吸、体悟感官和情绪、引导式正念冥想、积极心理暗示等各个环节，再辅以正念饮食、正念行走、正念睡眠等正念行为模式练习，以儿童青少年容易接受的引导语方式进行。

坚持训练，有助于让大脑处于更放松更开放的状态，增强正向思维能力，消除焦虑和抑郁情绪。

适合谁听

For whom

适合3-18岁训练

有抑郁、焦虑情绪的孩子

需要提高情绪管理能力的孩子

适合亲子共练，促进亲子关系，增强家庭幸福感

学完收获

Harvest after learning

坚持训练，引导孩子重建积极乐观的心理结构，学会观察、体悟和控制当下的思想情绪反应，做情绪的主人，从而选择合适的应对方式，减轻抑郁症状，恢复正常生活

抑郁、焦虑情绪缓解

学会应对压力、情绪调节的正念技巧

亲子关系和谐了，亲子沟通顺畅了