简介
讲师简介
Lecturer introductio
袁淑秀
资深心理咨询师
课程简介
Course introduction
焦虑症在青少年中呈上升趋势，特别是处在青春期的孩子。学业压力、身心发展变化、成长环境等诸多因素的干扰，让他们陷入焦虑的泥潭中。
我们开发了一套专门缓解青春期青少年焦虑的冥想课程。通过音视频引导课程，利用冥想的非凡力量重新训练大脑，孩子可以学习可视化成功、放松技巧和正念引导等，在焦虑失控之前打断负面思维循环，学会将消极的思维模式转变为乐观、内心平静和坚韧。
作为父母，你最希望的就是你的孩子快乐、健康、茁壮成长。但看着他们在焦虑中挣扎，你感到非常痛苦。焦虑症在青少年中呈上升趋势，特别是处在青春期的孩子。学业压力、身心发展变化、成长环境等诸多因素的干扰，让他们陷入焦虑的泥潭中。
越来越多的研究表明，正念冥想对缓解焦虑非常有效。冥想背后的科学是有启发性的。大脑扫描显示，冥想能激活前额叶皮层，即大脑的理性思维中心。这一区域在焦虑的青少年中活动不足。冥想还能镇静杏仁核，即大脑的恐惧中心，降低恐惧和焦虑反应。
冥想中练习的缓慢横膈膜呼吸可降低心率和血压，培养平静的情绪。经常冥想可降低皮质醇，这种压力荷尔蒙会对焦虑的青少年造成严重破坏。
我们开发了一套专门缓解青春期青少年焦虑的冥想课程。通过音视频引导课程，利用冥想的非凡力量重新训练大脑，孩子可以学习可视化成功、放松技巧和正念引导等，在焦虑失控之前打断负面思维循环，学会将消极的思维模式转变为乐观、内心平静和坚韧。
适合谁听
For whom
学完收获
Harvest after learning
- 1
家长必听（青春期正念训练，利用冥想力量训练大脑，让孩子走出焦虑告别叛逆）
0次学习 - 2
停止思考冥想（利用冥想的非凡力量训练大脑，孩子学习可视化成功，走出焦虑叛逆）
0次学习 - 3
平静魔语冥想（当你焦虑时，就用你的“停止”标志和“平静”短语引导自己回到平静）
0次学习 - 4
心灵白云冥想（特别舒服的正念冥想训练，让青春期的你多一些淡定，少一些慌乱！）
0次学习 - 5
黑与白之间冥想（拥抱生活中美丽的灰色调，通过冥想和放松的力量来管理焦虑和不安）
0次学习 - 6
魔法眼镜冥想（帮青春期的你应对焦虑情绪的波澜，走向更健康、更有韧性和活力的生活）
0次学习 - 7
焦虑是一片叶子冥想（当你焦虑和不安的时候，要用这个特殊冥想方法，远离坏情绪）
0次学习 - 8
焦虑红灯冥想（影响我们未来的，很可能是青春期的一个疏忽，从这个训练开始改变）
0次学习 - 9
最糟糕情况绿洲的冥想（青春期的你焦虑消极吗？一种心理学方法变回积极自信动力满满）
0次学习 - 10
不完美画布的冥想（青春期的你要求高压力大？一个心理学方法做好心理建议，轻松化解）
0次学习
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