【公益课程】助眠瑜伽——高质量睡眠的训练方法

课程简介

高质量的睡眠是需要训练的。

身体需要休息，固而睡眠在养身中是非常重要的。

睡以安神为主，神以心安为主。

脑力劳动，哪怕是开会，消耗的能量，不是睡一夜觉就能缓过来的。人有三分之一的血量是在大脑里面循环的。脑细胞的消耗，不是睡一夜觉就能恢复的。可是修禅定，能够快速的聚集我们的精气神。助眠瑜伽九式正是依禅宗修习禅定的心法练习编纂而成。

讲师简介

祥丽老师

行瑜伽教学体系 开发者

行瑜伽初中高“三阶九级”课程 首席教练

行瑜伽体系教练班 主讲老师

正觉文化发展中心 首席瑜伽教练

茶道瑜伽课程 主要开发者及主讲教练

二十年瑜伽习练体验

十一年瑜伽授课经验