简介
请注意:
购买课程后请联系我们邀请进入课程群,点击此消息可跳转联系我们。
或者添加我们微信。
练习建议:
课程已做好排序,请按顺序练习即可。
1.每天只练习一节课。
2.每天只练习一次,不可多练,切记!
3.晚上8:00后不练习这个系列课。
4.先完成《主题提升系列一》这个系列课,能让练习更轻松完成,课程效率更高。
5.练习课程必须是从头开始,不可中途开始练习(更不能选择从课程高峰或多个课程串在一起练习,否则可能会产生精神状态不佳、受伤等风险)。
6.在《主题提升系列一》系列练习还没有达到预期时,不可自行选择练习内容。
7.练习完成后课程休息结束时就务必结束休息术,不可多休息。
8.本系列课程不适合晚上练习(晚上练习可能会引起失眠)。
9.本系列课程建议在夏天06:30-19:30、冬天08:30-19:00之间练习更佳。
本次课程以练习为主、适合瑜伽老师、流瑜伽练习者、突破练习瓶颈,提高对课程编排能力。
课程内容包含:本系列课程共计10节课,其中4节75分钟主题练习课,4节90分钟主题练习课,2节理论课。
课程内容:
4节75分钟单峰主题练习课
1、包含倒立提升练习序列。
2、后弯主题练习序列。
3、髋串联序列(一)
4节90分钟双峰主题练习课
1、髋串联序列(二)
2、髋串联序列(三)
3、髋与支撑串联序列
4、后弯提升序列
2节90分钟流瑜伽实践理论课
1、流瑜伽常用串联序列讲解、
2、流瑜伽练习序列原理、
主讲老师:范志颖
- 1
主题提升系列课答疑
1001次学习 - 2
21.10.12核心串联练习课
3791次学习 - 3
21.10.19后弯主题练习课(一)
3091次学习 - 4
21.11.18髋主题(神猴+全莲花)练习课(一)
1838次学习 - 5
21.08.24后弯主题序列(二)站立下轮
6539次学习 - 6
21.07.08髋主题练习课(二)
1961次学习 - 7
21.07.27基础倒立(前臂倒立)练习课
1434次学习 - 8
21.09.11手倒立基础练习
1696次学习 - 9
21.08.31倒立主题练习课(全莲花)
1892次学习 - 10
21.8.26髋主题(湿婆神式)练习课(三)
2000次学习 - 11
21.7.29后弯主题练习课(三)
1309次学习 - 12
12手倒立基础练习(二)
945次学习 - 13
流瑜伽理论与实践课
535次学习
丰彩照相
2021.12.30物超所值老师的反复练习,惊喜不断。21.10.12核心串联练习课丰彩照相
2021.12.30物超所值最最最爱的瑜伽老师,不但讲解易懂,体式也做得漂亮21.8.26髋主题(湿婆神式)练习课(三)笑口长开
2021.08.01物超所值优秀的瑜伽老师主题提升系列课答疑老大
2020.04.29非常满意喜欢范老师的课21.10.12核心串联练习课