【气血不足快速自测+调养】
怎么辨别自己是不是气血亏损？有四种简单的方法：
第一种方法是把脉。把脉乍一听很神秘，其实很容易。将食指、中指、无名指三指并拢，找到手腕外侧（靠近大拇指的那一侧）动脉搏动的位置。气血虚的人，是沉细脉。什么叫沉细脉呢？就是摸到的搏动很细小，很微弱。甚至有时很难找到动脉的搏动。也正是中医所说的“细则推筋着骨寻”的感觉。也正是气血不足的表现。
第二种方法，是看下眼皮。对着镜子，轻轻扒开自己的下眼皮，一般气血充足的人，下眼睑红润一片，红多白少；而气血不足的人，扒开下眼睑，白多红少，甚至是上面的毛细血管清晰可见，这都是气血不足导致，应该尽快调理。
第三种方法是通过自身的感觉来判断。气血亏的时候无论做什么事感觉都没有情绪、没有激情，血亏的人，突然站起来就眼前发黑，眼冒金星，这也是体位性低血压的一个表现，这种人往往是低血压同时伴随贫血。因为气血不足，突然站起来，气血供不上，就出现类似眼冒金星、眼前发黑，甚至要摔倒的感觉。
第四种方法就是看嘴唇。气血不足的女性出门口红一定随身携带，而气血充足的女性什么时候都不用涂口红，嘴唇始终光泽红润。
另外，如果突然感到心慌和心悸，气血不足引起的心气虚，这里我们要说一下，心脏是一个泵，通过跳动向全身输送血液，当气血不足的时候原本跳一下，现在跳两下才能完成，这就是心动过速引起的心慌和心悸。长时间这样下去，等到了一定年龄，动脉硬化或动脉粥样硬化相继出现，更易诱发心肌缺血。
以上四种判断气血不足的方法，出现任何一种症状，都有可能是跟气血不足有关。缺乏维生素A会让造血干细胞“过劳死”，这是现代科学家的新观点，所以平时应多吃维生素含多的食物，像胡萝卜之类的青菜，还可以用燕麦片煮粥，粗粮补充维生素B族最快，对体内的血和神经都是很好的营养补充剂。
一般食疗调养会比较慢，因为需要一个漫长的吸收过程，这时也可以吃些当归补血片或复方阿胶浆之类的口服液，这种综合的中成药制剂要远远强于一个单味的中草药。
但是一定要记住补气血最最最关键的一个因素——休息。只有休息的时候，身体的各个器官才能休养生息，才不会像白天一样高速运转。内脏跟汽车发动机零件没什么区别；休息就等于在保养，所以说充足的睡眠和休息是补气血所必需。
其实，有时候我们想做事但是没有激情，可能不是心情的原因，而是因为气血不足，我不是在给那些不上进的人找借口，这就叫心有余而力不足。现在也可以把这句话改成心有余而气血不足。很多人天天也在吃，也在补，也在调理，但总不见有改善，到底哪里出了问题？究其根源，就是你不了解自己的气血和体质，盲目地去补，反而适得其反。
下节课我们就重点讲不同体质的不同调养方法。
