擦地板为什么能减肥呢?

跪着擦地板可以瘦腿和手臂,但是擦半小时消耗的热量是多少则不一定。

美国《形体》杂志近日刊文指出,巧妙利用脚来擦地板,可以瘦腿和手臂:

首先,在右脚脚下放一块抹布,并将身体重心转移到左腿。左膝盖弯曲下蹲,向侧面尽可能地滑动右腿,保持腿伸展成一条直线。然后,利用大腿内侧的肌肉收回右腿,恢复直立姿势。可向前或向后重复这个滑动伸展动作,两腿交替运动。

做这个动作时,要抬头挺胸,腿部不能借助任何外力。不要穿鞋底滑的拖鞋,以免摔倒。



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