长痤疮的人应该怎么吃?在吃的方面要注意什么?

长痤疮,即青春痘,这个很多青年人都会有,包括女生和男生。对于痤疮的产生,是由很多因素共同作用导致的,这里就列举主要的给大家作为健康分享吧。


首先,痤疮是一种常见的毛囊皮脂腺的炎症。主要诱因包括角化过度、皮脂产生过多、痤疮丙酸杆菌和炎症。以上这四种诱因的产生,是由一下因素影响的:

1.雄激素过多,会刺激皮脂腺生长和分泌;

2.对脸部护理方法不适宜,使用的洗面奶、肥皂洗脸和用力摩擦导致面部皮肤受损,加重炎症;

3.饮食结构不适宜,有研究表明过多饮用牛奶可导致IGF(胰岛素样生长因子)增多,而高糖饮食也会促进IGF增加,从而促进皮脂腺分泌;

4.精神压力和体重指数,对心理压力长期过大的人,自己肥胖的人,痤疮最易突袭他们了。


综上,痤疮产生是有原因的,我们要尽量避免这些因素。

选择合适的洁面产品,不要用力搓洗面部,注意面部卫生,少食甜腻食物,牛奶少量饮用,多吃蔬菜水果,保持心情舒畅,劳逸结合,下班后想玩就去玩,发泄出一天的工作压力,保持轻松愉快的心情,注意减肥,这样下来,你的脸蛋儿就慢慢好起来了。

对于雄激素过高的部分同胞们,这个可以去皮肤科就诊,有药物或者中药可以调理的,当然,能通过上面的生活调节的就别吃太多药啦。

最后,一如既往的,祝福所有读者健康生活,天天开心!



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