脸上长很多虚痘,又痒,饮食方面吃什么比较好?

1、脸上长痘后饮食原则是:规律饮食,饮食宜清淡,避免辛辣刺激食物,多吃蔬菜和水果,少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物,保持大便通畅。

2、饮食中应多食用B族维生素含量丰富的食物。B族维生素是参与糖脂、蛋白质代谢的重要物质,它有利于皮肤油脂的平衡及皮肤屏障的修复。

生活中食物精细加工、淘洗、蒸煮都会破坏B族维生素,富含B族维生素的食物有燕麦食品、酵母、瘦肉、蛋、奶、大豆、花生、香蕉、菜花、土豆、绿叶蔬菜等。少吃些生的葱姜蒜,香菜、鱼、虾、海鲜类等。

春季很多花开放,柳絮等,容易一起过敏,发痒要排出花粉、粉尘过敏。

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