哪些水果适合生理期的女生吃?

适合女性经期吃的水果

1、柑橘

理气通络,利于经血的排出。

2、番石榴

补充维生素,缓解经期水肿。

3、榴莲

性热驱寒,适合寒体痛经食用。

4、无花果

热量低,营养丰富。

5、草莓

富含氨基酸,减缓衰老。

6、番茄

热量低,含水量高,减肥拍档。

7、樱桃

含铁量高,弥补经期铁元素的流失,营养高,去湿气。

8、菠萝

锰可缓解经期不适,菠萝含有高水平菠萝酶,可放松肌肉,防止痛经。

9、苹果

温性食物。防止低血糖。

不宜在经期吃的水果

1、梨子

寒性水果,会引起痛经。

2、酸梅

酸性水果,酸性可能会引起月经血量少,颜色发深,引起内分泌功能混乱。

3、西瓜

寒凉食物,有可能引起痛经、月经不调

4、葡萄

寒性最强的水果之一,月经期间食用葡萄,有碍消化,导致内寒。造成经血过少,甚至痛经。

5、李子

性质偏凉,平时食用清热解毒、滋阴降火,经期食用则会造成痛经。

6、柿子

柿子中鞣酸易与铁结合,经期本就铁流失。二则性寒凉,刺激子宫收缩,使量少或痛经。

7、香蕉

寒凉食物,易造成血块,加大痛经的症状。