经期能按摩肚子减肥吗?

按摩减肥,指的是通过按摩来促进脂肪的运动,使其经常处于柔软且容易燃烧的状态。按摩减肥可以扩张毛细血管、改善微循环、增加血液流量等,不仅仅可以达到减肥的目的,还可以起到强身健体的功效。但女性有一个特殊的月经期,这个时期有很多事项是被禁止的,否则会加重痛经、经期延长等症状。那么,月经期可以按摩减肥吗?有些担忧的女性不妨了解一下。

许多女性在经期会有嗜睡、浑身乏力、腰酸等不适症状,这都是生理上的正常反应。有些女性忍受不了这些症状带来的困扰,忍不住在经期捶打或揉搓腰部,这是错误的。实际上,女性月经期盆腔会大量充血,无论是为了减轻身体不适,还是为了维持平日的运动量,都不宜用力按摩。

这是因为:

1.按摩会加重盆腔充血,导致经期流血量加大。

2.女性在月经期全身和局部的抵抗力都很差,此时按摩会加速子宫内血液循环,不利于子宫内膜剥落后的修复愈合,很容易导致细菌侵人子宫从而患上各种妇科病。

其实,不能按摩减肥,女性利用月经期可以通过其他方法减肥,一样可以变美。

建议你在月经最后2天,每天做20分钟瑜伽,15分钟快走和介个简单的拉伸小动作。在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。

一项医学调查显示,月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。此时你可以吃点平时很少吃的甜食。专家指出,月经期前3天,人体的糖耐量比平时高两成,对不饱脂肪酸的分解速度也比在非月经期高一成半。

所以,我们可以利用月经期,合理运动,适当安排自己的饮食来减肥,效果比平时好很多哦。

以上介绍了月经期是否可以按摩减肥的知识。此前存在盲目按摩减肥的女性朋友这些可要收敛一点了,月经期是不能按摩减肥的。小编并不建议大家在月经期减肥,因为经期是身体的失血期,应多补血、补充铁等营养元素,如果身体长期缺乏营养膏,会造成营养不良,经期不规律,得不偿失。所以,选择非经期,通过合理的运动、按摩、饮食来减肥方为上策。