月子期间不宜食用哪些食物?

产后有很多食物必须禁止,不然会对自身和宝宝造成很多影响。月子期间不宜食用哪些食物呢?月嫂育婴师刘美玉带您了解一下。


产后饮食禁忌:



油炸肥腻食物 不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化油炸肥腻食物。

辛辣刺激食物
哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。产后饮食禁忌:性质寒凉食。猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。

  马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。
  梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。





回奶作用食物
  韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。


不宜吃炖母鸡

传统观念认为母鸡的营养价值很高,适合给新妈妈催奶和补养身体,但现代营养学证明,吃炖母鸡不但不能增乳,还会导致回奶的现象,因为母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,会使妈妈血液中雌激素的浓度增高,减弱催乳素的工作能力,影响乳汁分泌。

不宜多吃味精

味精的成分可通过母乳进入宝宝体内,会导致宝宝缺锌,出现味觉减退、厌食等症状,特别是会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果,妈妈在整个哺乳期应避免吃味精。

不宜多食生冷食物

由于分泌消耗大量体力,分泌后雌激素水平大量下降,新陈代谢降低,体质由内热转到虚寒,因此新妈妈产后宜温补,不宜多吃过于生冷的食物,如冷饮,凉拌菜等。

不宜喝茶

茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收,容易引起贫血,茶水浓度越大,对铁的吸收影响越严重。另外,茶叶中的咖啡因容易引起新妈妈失眠,不利于身体恢复,如果通过乳汁中进入宝宝体内,还会导致宝宝肠痉挛和忽然无故啼哭现象。

不宜吃巧克力

巧克力含可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,导致神经系统和心脏损伤,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良睡眠不稳,哭闹不停。


月子期间除了要注意休息,保持愉快的心情,饮食方面也不容忽视,以上这些月子期间不宜食用的食物,宝妈可要记住哦!