打羽毛球肩关节酸疼是怎么回事?

羽毛球运动员可能会产生肩膀疼痛,因为在羽毛球运动中反复使用肩关节,特别是手伸过头顶上的击球。肩袖肌是位于肩关节周围的小肌肉,在长期打羽毛球的情况下会受到损伤。

通常情况下,肩袖损伤将以炎症(肌腱炎)开始,由小而持续的刺激引起。如果炎症的原因没有得到解决,并且持续很长一段时间,则可能在肩关节一些肌腱中产生部分炎性液体,最终可能通过一个或多个肩袖肌肉而成为积液。

羽毛球运动员必须注意肩部肌肉的柔韧性,力量和耐力。在物理治疗师监督下的肩部稳定运动也可以帮助防止肩袖肌腱受压。此外,增加训练或比赛的数量必须是渐进的,以免使肩袖肌肉超负荷。

还有一个就是,考虑自己的打羽毛球的姿势是否正确,错误的姿势再加上自身肩关节周围肌肉力量过弱,也会容易导致肩关节周围产生酸痛。