打完羽毛球后一个月内肩膀都非常疼,这是怎么回事?

很多朋友说得很对:三个原因。以前很少打,猛地一打受伤了;打球前热身不够:动作不对。知道原因了就针对原因找办法。我就以自己为例:我63岁了,现在每天都打一场,没有任何伤病。怎么做的呢?每天起床后做各种热身和拉伸,把各肌肉群拉伸开,各关节(包括肩关节)活动开,打完球马上做各种拉伸放松。还有最好跟教练学学球,平时多琢磨琢磨动作,这样才可能避免伤病。