混合果汁减肥要有什么副作用吗?

谢邀~

混合果汁饮用注意事项:

1.现榨现喝营养更全面

2.保证每餐用量250ml左右

3.果汁后的正餐八分饱,采用少食多餐

4.果汁可以根据自己口味来搭配凉白开、低脂牛奶、酸奶、蜂蜜和冰糖噢~

可以参考以下搭配:

1.木瓜牛奶汁材料:低脂牛奶一杯+木瓜80克+冰糖适量 功效:木瓜有生津止渴,去油腻,清肠助消化等功效,加入牛奶更可养颜美容清除便秘,促进减肥。

2.火龙果香蕉汁材料:火龙果半个+香蕉一根+一瓶养乐多 功效:红肉火龙果有超丰富的水溶性膳食纤维~对美容美颜、排毒超有帮助的!

3.番茄蜜汁材料:圣女果适量+一大匙蜂蜜 功效:番茄含有的果胶,茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收,并且清理肠胃,蜂蜜也有减肥效果哦~

4.黄瓜苹果柠檬汁材料:小黄瓜两个+半个苹果+柠檬汁10ml 功效:小黄瓜含有丰富的水分和维生素C,帮助消化和降低胆固醇,还可以抑制糖类转成脂肪。

5.番茄胡萝卜汁材料:圣女果适量+胡萝卜半根 功效:含有丰富的膳食纤维,排毒瘦身,美白淡斑,抗氧化。

6.火龙果苹果汁材料:半个火龙果+半个苹果+一瓶养乐多功效有丰富的维生素C和膳食纤维,还可以改善肠胃。

7.猕猴桃柠檬汁材料:猕猴桃两个+柠檬汁50m功效:猕猴桃是一种低脂水果,对减肥内容很有作用,柠檬酸能促进胃液分泌,帮助消化。