如何增强背打和篮下卡位的力量?

谢邀。

首先,核心训练是必不可少的,核心肌肉群是整体发力的主要部位,可以让你的上下肢更有爆发力,而且重心更稳。

常规练习有平板支撑和瑜伽球俯卧撑,可以自己在家练习。

最后,我想友情提示一下,篮下卡位也好,背身单打也好,特别注意一下腰腹力量,如果腰腹力量差很容易受伤,尽量避免把别人卡在身后,否则没训练过很容易受伤。

关于篮球的知识,希望可以跟大家交流,个人观点,不喜勿喷。