爸妈关节疼痛,可以吃什么食物缓解?

老年人关节痛一般考虑骨性关节炎,最常见的为膝关节,这是一种关节软骨退变性疾病,正常人的关节软骨一般30岁以后就逐渐开始磨损退变,50岁以后逐渐发病,女性多于男性,这可能跟女性绝经之后激素水平下降以及骨量丢失有一定关系。

这种疾病只能通过一些手段或治疗方法,来缓解疼痛症状,但并不能逆转或修复受损的关节软骨,当然也不可能吃某种食物就能治疗疾病。

  • 1.在相对年轻的年龄或再未出现明确的骨性关节炎之前,适量的运动,如慢跑,游泳等,通过刺激关节软骨和膝关节周围的肌肉,可以增加软骨密度,和膝关节的稳定性,延缓关节软骨退变的速度;但在关节炎的急性发作期,建议以休息为主,已促进炎症的吸收;而已经确诊为骨性关节炎的患者,在炎症的缓解期,也不建议关节的剧烈运动,可以做一些比如游泳,散步,或一些关节周围的肌肉锻炼,以增强关节稳定性。
  • 2. 在急性发作期,疼痛比较明显,建议以消炎止痛药(NSAIDs)口服止痛,如双氯芬酸钠,布洛芬等,如有胃肠道疾病,可用选择性环氧化酶抑制剂,如西乐葆,艾瑞昔布等,以减少胃肠道反应;
  • 3.也可口服氨基葡萄糖,关节内注射玻璃酸钠,也有一定疗效;
  • 4.关节软骨损伤严重,疼痛明显,也可考虑关节表面置换术,以缓解疼痛恢复功能;
  • 5.饮食方面可多时含钙较多的食物,如牛奶,优质蛋白等,平时注意膝关节局部保暖。

对于膝关节的退变,只能通过一些方法延缓关节软骨退化的速度,但并不能逆转或修复受损的关节软骨。