不管干什么,总在意别人的想法和眼光怎么办?这种心理怎么改正?

自我认可不足,造成的自卑感,我自己就总是在意别人看法和眼光,个人认为源自于我们的原生家庭,父母那里得到的认可不足,内心匮乏总是希望通过外界的声音来获得认可,首先我觉得要自我觉察找出原因,其次可以从日常生活点滴来改善,比如完成自己设定的每一个小的目标,完成后可以给自己奖励来鼓励自己,逐渐积累由一个小小的目标感来获得更多的自信,内心逐步认可自己,丰盈内心,找到内在力量感,另外还可以给自己一些心理暗示,多遵从自己的内心声音。

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