太过于在意他人对自己的看法,是心理问题吗?该如何缓解?

在这个世界上,发生在别人身上的事情,其实99%都是跟我们无关的,而除了最要好的人之外,也没有人会时时刻刻注意你,除非他跟你有什么深仇大恨,或是暗恋你,所以说,太过在意他人对自己看法的人基本上都是自己一个人在演独角戏。

并没有他人实际参与,却自己一个人在一直纠结某件事情,这种情况叫做自动化思维,通俗一点来说,也叫做内心戏太多,这种人的独立思考能力有一定的问题,他们的独立思考是客观的,不片面的,他们受到了太多的他人影响。

比如说在某一天,有一个领导,因为某些工作原因到了你上班的地方看了一下,但由于对方有要紧事,所以并没有理会你的打招呼,心态乐观的人会认为,对方只是没注意到,而心态比较悲观或比较敏感的人,会认为领导对自己非常不满,这都是因为同一件事而引发的心理,产生的结果却是大相庭径。

自制能力比较强的人,可以很快就终止这样的胡思乱想,而比较差的人,也许会让这样的情绪或者心态持续很久时间,从而对自己的生活与工作全都产生较大的影响,想要不再被自动化思维所困扰,最关键的就在于你要识别出自动化思维的存在。

同时,个人还需要加强自己的自我判断能力,某些非常明显不可能发生的事情,你要直接终止自己的思维发散。

希望我的回答对你有帮助。

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赵小明 央视财经频道特约心理专家

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