缺铁性贫血想用食补,哪些食物补血又补铁呢?

食物里能够补铁的基本上都补血,蔬菜类的可以吃藕,藕是很好的补血食材,含铁元素丰富。藕炖排骨,好吃又滋补。

干果类的,大枣和枸杞,补血效果好还好吃。

花生外面的那层红皮,弄下来泡茶喝也可以补血。

脾胃好的话,适当的多吃些肉类,煲汤等都很好。

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