如何克服社交恐惧

这个系列课程是我们帮助社恐患者去改变认知，提供解决方法的系列课，课与课之间没有联系，每一个主题都是独立的。

阿伦，国家心理咨询师/培训师/AAH国际催眠师，中科院心理研究所（心理咨询与心理治疗专业）研究生在读。

森田疗法取向咨询师，精神分析取向咨询师，团体咨询师，AAH国际催眠师，爱社交教育咨询有限公司创始人，与2014年创办爱社交网络教育平台，帮助上千人走出社交恐惧等神经症困扰。

1）社交恐惧症患者，包括赤面恐惧、口吃恐惧、手抖恐惧、人群恐惧、余光恐惧、口水恐惧，表情恐惧等社交恐惧症状。
2）不自信者，在生活与人群格格不入，没有存在感，胆小懦弱，不敢当众发言。
3）在生活之中与人的交流出现障碍，不知道跟别人说什么话，说一句话可以想半天，在人群之中闷闷的，是最角落的哪一位。
4）生活没有目标，拖延症，消极，做事情不能坚持，没有正能量，精神萎靡，对人存在一定的恐惧。
5）没有朋友，不知道如何交朋友，没有知心的朋友，不知道如何跟朋友相处，经常把气氛搞得很尴尬。
6）异性恐惧，不知道如何交男/女朋友，不知道如何跟异性相处，对于异性自己经常感觉低人一等。

1）接纳自己的各种不足，达到真正的自信，发现自己的优点，喜欢上自己爱上自己，当你懂得喜欢自己爱自己的时候，那么你才真正的获得自信。
2）做真实的自己，敢于表现内心的自我，不再带着面具做人，也不再在乎别人对你怎么看，因为你知道他们改变不了什么，能够改变自己的只有自己。
3）获得心灵的自由，打开心灵的枷锁，为人处世不再束手束脚，知道自己的目标，自己该怎么做。