简介
报名要求:限孕妇(孕满14周以上),产检身体健康, (胎盘低置,前置不可以,前壁没关系。试管婴儿双胞胎需医生同意)练习时间:已发布,随时 (正常按顺序每天练习一节课练到生,可自由调整)讲课时间:9月11日开始,每周一三五15:00(30-60分钟) 随时自由翻看半年讲课方式:图片,文字,语音+16个练习视频,直接播放或**网盘下载讲课老师:花与兽孕妇在线课程创办教练费用:99元每人全部(整个孕期) 返现活动:分享此图片至朋友圈,写:花与兽孕妇瑜伽 积赞3天(30个赞起) 截图返现10元 删除无效练习道具:瑜伽垫+瑜伽砖2块+瑜伽球 (产后也需要)包邮淘宝店铺:孕美花园 套餐A套餐B郑重声明:本课程视频受版权法律保护,仅限学员本人观看。严禁任何形式的外传或分享,包括个人。如有发现,将保留追究法律责任的权利。
适合人群
孕满14周,产检健康即可练习。(胎盘低置,前置(非前壁)不可以。试管婴儿,双胞胎需征得医生同意)
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零基础第1节:体式练习讲解,孕妇瑜伽注意事项讲解等等
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第2节练习讲解+孕妇瑜伽常用呼吸+孕期姿势等
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第3节练习讲解+胎位不正+骨盘底肌练习等
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第4节练习讲解+孕期体重管理+孕期失眠等
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第5节练习讲解+孕期尾骨疼
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第6节练习讲解+孕期耻骨疼
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第7节练习讲解+生产用力+孕期便秘
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第8节练习讲解+孕期浮肿/水肿
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第9节讲课:骨盘底肌与分娩用力,孕期ujjayi等
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第10节:分娩减痛呼吸+球操等
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第11节:骨盘式呼吸+孕期妊娠纹预防
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第12节:胎位不正矫正方法+孕期痔疮+孕期抑郁护理
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第13节:加强版骨盘底肌练习方法+如何避免侧切+会阴按摩
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第14节:孕期腰痛+坐骨神经痛+孕期爸爸和妈妈
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第15节:分娩待产姿势+宫缩减痛+如何加快产程+球操
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第16节:孕晚期练习+助产练习
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