生机饮食系列微课(一) | 如何从饮食提高生活质量?

2017-03-29

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简介

关于讲师

适合人群

课程亮点
很多人吃素以后,仍然解决不了‘如何吃得健康’
的问题。于是不乏有些朋友怀有美好的初衷,却
因为营养不良症状(面黄肌瘦、疲劳、易饿等等)而
放弃吃素。
大多数关于素食营养的书籍都会告诉我们:正确
吃素不会缺乏蛋白质、铁质、钙质、B12等等...
但是我们仍然困惑,因为这些营养素广泛地分布
在多样化的植物中。我们究竟应如何快速运用这
些天然食物,以构架起“素食的平衡饮食”呢?
合理的三餐,是逆转疾病/提升自愈力/改善亚
健康的核心。
本期系列微课,特邀三位生机饮食界知名“吃
货”导师,带我们如何“吃”出健康,吃”出幸
福生活!
null 课程概要
药补不如食补,因此中国古代最高明且地位最高的
医生是食医。食疗是一门很深的学问,食补能够提
升人的元气。我们吃植物是吃其色彩或光彩,人跟
植物一样需要光彩,植物直接吸收阳光的色彩,而
人则从植物得到光彩。
每当我们烧菜时,要照顾好我们的心念。也许在烧
菜时可以这么想,这个食物让吃的人开心、健康,
借助食物可以将祝福送给每一个人。
西方有句谚语说:“一个人的良药是另一个人的毒
药。”饮食、药物和生活环境所需也是如此。然而
-般人无法判断自己所需,只凭他人之说就如法炮
制,有时虽花费很多,但没有什么效果,甚至有害。
这里你能了解在不同季节挑选适合自己食物;三餐
合理的搭配方法;许多健康知识都说粗粮对健康是
十分好的,那么你糙米的妙用吗?
null 第一堂课导师NIN|老师简介:
*国家二级公共营养师,中华自然疗法
总会自然饮食疗法咨询师。曾参加纽约
当红素厨Daphne工作坊并毕业。
*生活态度明确,不喜欢用时间换钱。
比起高温烘焙,更喜欢低温烘干和搅拌。
特别喜欢动物,拒绝利用动物的一切。
*擅长并且不断学习一些主流素食的料
理方法。
*目前的状态,把时间用在研究料理上,
把钱花在食材上:烹饪、写稿、分享生
机素食的健康生活。
*粉丝量逾三十万的公众号[素食星球]
特约撰稿人
null 食材
红糖(黑糖
温里木(
100克
活性水400
第二堂课导师Monica老师简介:
*宗慧国际培训中心创办人
*国际营养药膳师
*自然食疗疗法咨询师
*广东省营养师协会会员
*从事10年医疗工作,近10年
营养相关工作。先后服务过国际
JCIA认证医疗机构,海南省营
养学会,多家外资企业做营养宣
教和健康管理服务指导,社区义
务营养宣教3年。对疾病营养康
复治疗:亚健康、慢性退化性疾
病、重症疾病调养有丰富经验。
null 第三堂课导师Adrian老师简介:
*生机素食料理师、摄影师、形象设计
师、时装设计师
*2010年开始素食之旅,2005年得到
国家高级营养师执业资格证,热爱素
食料理,海外游学的生活丰富了料理
的经验。
*擅长西式烹饪、健康烘焙、特别生食
料理
*在新加坡Studio of fashion任职设计
起監长达5年时间,期间热爰素食理,
有空就古净宗学院跟国际大厨师兄们
学习烹任技水,之前也在澳洲游学西
式牌理的workshop
null 课程大纲
全餐饮食让你营养100分:
/为什么这样吃?
/怎样把全餐理念直接“落地到生活中”?
/没有全素的朋友,应该怎样运用全餐理念?
/4道简单菜谱组成9大类食材示范给你看
/2道预处理食谱让“没时间的上班族”也
能吃到全餐
如何选择适合自己的食物?:
如何根据生长的环境、季节和体质,选择适
合自己的食物。
谷类的妙用:
「全色彩蔬拌饭团」纯素生机健康的外带
便当,看着简单,却是用20多种食材制作的!
「糙米的妙用」
null 购课须知
Q:一共几节课?
A:共3节课,图文语音形式上课,还有微信
群全程陪伴。可添加小助手咨询入群。
Q:购课后如何学习课程?
A:关注微信公众号:一起华德福即可在子
菜单“华德福课堂”-“我的课程”里随时
学习。
Q:错过还可以再听吗?
A:报名后可反复、不限次数回听
Q:遇到问题怎么办?
A:添加小助手微信18102830913
null 客服妞妞微信:
waldorf17hdf1
17Adf.com
起華德福
。艺术,生
客服牛妞微信:
waldorf17hdf
null 适合谁听
。热爱健康生活的你
喜欢生机饮食的你
。想要了解生机饮食益处的你
*想要给身体“减负”的你
希望给自己和家人带来健康乐活方式的你
你将收获
1、什么是全素全餐?
2、为什么这样吃?
3、怎样把全餐理念直接“落地到生活中”?
4、没有全素的朋友,应该怎样运用全餐理念?
5、4道简单菜谱组成9大类食材示范给你看
6、2道预处理食谱让“没时间的上班族”也能
吃到全餐
7、了解自己的情况,挑选适合自己和家人的健
康食物
8、实操练习:糙米的妙用。(两道网红生机糙
米食谱)
null 174dtco.
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