作自己的调心师

我们的心好像一匹野马，要调伏这匹野马，就必须先抓住它，但不能用不人道的方式去抓它，应以私人情谊的善巧方便，去接近它，要有适当的心理空间或环境来训练它，慢慢地就会了解这匹马，而这匹马也会了解你，这种接触之后，互相的了解感、联系感、亲密感就会随之而生，最后，你的马便会小被驯服且训练到可随你驾驭。
我们也必须用同样的态度来训练自心。首先，我们必须和自己的狂心建立私人情谊，学着欣赏其狂放不羁的自然之美；然后，我们必须用正念觉察来抓住它；最后，我们必须用进一步的善巧方便来调伏和训练这个心。有朝一日，我们便能够骑上它、指挥它到达任何我们高兴的地方。