减肥必修课:学一次,瘦一辈子

2017-06-01

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简介

第一节:减肥入门知识——营养学基础
1. 如何判断自己是否需要减肥?
2. 设定减肥目标,明确自己要减什么?
3. 减肥、热量、营养三者的关系
4. 如何维持健康的新陈代谢以促进减肥?

第二节:如何制定个性化减肥方案
1. 如何根据性别、身高、职业制定个性化减肥方案
2. 简单照做就能瘦的减肥食谱
3. 减肥食物选择指引大全
4. 终身维持苗条身材的低GI饮食法

第三节:如何实操低碳生酮饮食减肥法
1. 什么是低碳生酮饮食减肥法,有什么用?
2. 低碳生酮饮食减肥法的6大饮食原则

第四节:科学解读低碳生酮饮食减肥法
1. 低碳生酮饮食减肥法的安全性分析
2. 低碳生酮饮食减肥法的科学原理
3. Vincent的个人观点与选择

第五节:用减肥心法驾驭减肥方法
1. 没有人可以战胜意志力,但谁都可以摆脱它
2. 如何优化行为模式,降低行动阻力

关于讲师

Vincent,一个在实践功能医学的“男声优”营养师,带着情怀和你聊聊有深度的健康Idea。

你将获得

1. 关于减肥的一切科学靠谱的干货!(完全攻略指南)
2. 学会调整饮食即可轻而易举地成功瘦身!(不挨饿,无需任何产品)
3. 学会终身维持好身材的秘诀!(减肥成功不反弹)
4. 提供“低GI高蛋白瘦身法”和“低碳生酮饮食减肥法”2种方案供选择!
5. 100%毫无保留地传授减肥核心营养学原理!
6. 独家减肥心法课程,最大限度突破自我!
7. 附赠减肥实操指导手册!

为什么吃一样的东西,有人胖有人瘦?
Vincent的健康Idea
Candy
Sandy
Wendy
身高/体重:1.71m/56kg
每日摄入1600Kcal热量,不做任何运动。
3个月后
Candy体重↑
Sandy体重不变
Wendy体重↓
微信:Health-Ildea
null 如何制定个性化的减肥方案
Vincent的健康Idea
se
nld
女:性别
1.6m:身高
60kg:体重
文员:职业
性别:男
身高:1.7m
体重:65kg
职业:教师
dea
白健
enkg
微信:Health-Ildea
null 微信:Health-Idea
Vincent的健康Idea
1
么是低碳生酮饮食?
5%碳水
25%
20%
脂肪
蛋白质
60%
15%
碳水
蛋白质
75%脂肪
现代人的饮食结构
部分民族的饮食结构
null 微信:Health-Idea
Vincent的健康Idea

碳生酮饮食法的减肥原理
2
灰水
脂肪
现金
存款
Co2、水
酮体

白质
食物中的脂肪人体储备脂肪
null 减肥者经常遇到的问题
不喜欢运动
爱吃的食物不能吃
饿坏了都瘦不下来
经常遭受朋友打击
放弃比坚持更容易
说的太多,行动太少
反复瘦,反复胖,已经没有信心了
null Vincent
一个在实践功能医学的“男声优”营养师
带着情怀和你聊聊有深度的健康Idea
师承美国功能医学及抗衰老诊断中心创始人Stephen Barrie博士,连续3年参加由
美国功能医学院专家团队亲自授课的AFMCP亚洲功能医学临床实践培训,并获得认证
上千名肥胖三高患者调理经验&私人银行及保险公司的高端客户健康讲座授课经验
专攻肥胖、多囊卵巢、抑郁症、高血压、糖尿病、恶性肿瘤等慢性病人群的饮食生活方式
管理和营养支持。
null

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