减肥必修课：学一次，瘦一辈子

第一节：减肥入门知识——营养学基础
1. 如何判断自己是否需要减肥？
2. 设定减肥目标，明确自己要减什么？
3. 减肥、热量、营养三者的关系
4. 如何维持健康的新陈代谢以促进减肥？

第二节：如何制定个性化减肥方案
1. 如何根据性别、身高、职业制定个性化减肥方案
2. 简单照做就能瘦的减肥食谱
3. 减肥食物选择指引大全
4. 终身维持苗条身材的低GI饮食法

第三节：如何实操低碳生酮饮食减肥法
1. 什么是低碳生酮饮食减肥法，有什么用？
2. 低碳生酮饮食减肥法的6大饮食原则

第四节：科学解读低碳生酮饮食减肥法
1. 低碳生酮饮食减肥法的安全性分析
2. 低碳生酮饮食减肥法的科学原理
3. Vincent的个人观点与选择

第五节：用减肥心法驾驭减肥方法
1. 没有人可以战胜意志力，但谁都可以摆脱它
2. 如何优化行为模式，降低行动阻力

Vincent，一个在实践功能医学的“男声优”营养师，带着情怀和你聊聊有深度的健康Idea。

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2. 学会调整饮食即可轻而易举地成功瘦身！（不挨饿，无需任何产品）
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4. 提供“低GI高蛋白瘦身法”和“低碳生酮饮食减肥法”2种方案供选择！
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