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2024-04-09
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开营仪式
发刊词:我来陪你走过7天,轻松转化多种负面情绪
Day1:简单的回到当下与身体扫描放松练习
第一课:认知情绪,觉察情绪下的自动化模式
DAY2-3: 连接身体感受与身体对话的冥想练习
第二课:探索情绪背后的真相
DAY4-5: 连接需要能量的冥想练习
第三课:应对与转化负面情绪的方法
DAY6: 自我连接与倾听的冥想练习
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