简介
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第01天 握杆
17次学习 - 2
第01天 手架
13次学习 - 3
第01天 站位与姿势
12次学习 - 4
第02天 入位与击球节奏
15次学习 - 5
第23天 分离角2（三种力量配合不同击球点位训练）
11次学习 - 6
第02天 空杆与击球
19次学习 - 7
第03天 初级瞄准 击球节奏巩固
10次学习 - 8
第04天 初级发力平顺度 低杆
10次学习 - 9
第05天 利用手肘增加穿透力
11次学习 - 10
第06天 初级准备力量
10次学习 - 11
第07天 中级预力 通过试击锁定力量
9次学习 - 12
第08天 中级预力 低杆力量控制
10次学习 - 13
第09天 翻腕训练
10次学习 - 14
第10天 满弓训练
10次学习 - 15
第11天 分段发力1
10次学习 - 16
第12天 分段发力2 1
12次学习 - 17
第13天 分段发力3 极限低杆点位
10次学习 - 18
第14天 重心线 5分点训练
10次学习 - 19
第15天 初级瞄准1 假想球瞄准法
10次学习 - 20
第16天 初级瞄准2 向边球
9次学习 - 21
第17天 初级瞄准3 离边球
9次学习 - 22
第18天 中袋球训练
9次学习 - 23
第19天 初级瞄准 极限薄球
9次学习 - 24
第20天 中级瞄准 利用身位与球杆的夹角进行瞄准
9次学习 - 25
第21天 中级瞄准 锁定进球点与发力
9次学习 - 26
第22天 分离角1（90度分离角训练，不同力量不同击球点位）
9次学习 - 27
第24天 分离角3 登杆
9次学习 - 28
第25天 走位训练1 不吃库走位
9次学习 - 29
第25天 走位训练2 一库走位及拓展
9次学习 - 30
第26天 加塞瞄准1 训练身位与球杆的夹角
9次学习 - 31
第27天 加塞瞄准2 训练5分点的身位与夹角
9次学习 - 32
第28天 角度球加赛瞄准
9次学习 - 33
第29天 加赛走位（顺赛）
9次学习 - 34
第30天 加赛走位（反赛）
8次学习 - 35
第31天 清台思路
9次学习
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