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2023-09-27
简介
2.呼吸练习
1.坐姿
4.单腿背部伸展
3.活动脚腕
5.锁腿式(动作)
6.眼镜蛇式
8.平板支撑
7.大拜式
9.仰卧扭脊式
11.侧伸展式
14.肩绕环
15.叩首式
10.船式(半舰式)
12.猫伸展式
13.蝗虫式
16.动物放松式
健身瑜伽概述
早练(上)
早练(下)
晚练(上)
晚练(下)
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