简介
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开营——不打针、不吃药，14天从路人逆袭维密女神（饮食搭配篇）
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开营——不打针、不吃药，14天从路人逆袭维密女神（科普）篇
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瘦前腹——唤醒腹腰核心，轻松铲平小肚子（上）
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瘦侧腹——减掉“水桶腰”，凹出维密S腰线（理论）
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瘦侧腹——减掉“水桶腰”，凹出维密S腰线（热身）
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练多裂肌——防劳损，纠体态，还你紧致后腰部曲线
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腰综合——360° 甩掉松垮赘肉，显出小蛮腰
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臀激活——动起来！X招拯救扁平臀、妈妈臀（理论）
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美臀型——50岁也能keep好少女圆润蜜桃臀（理论）
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造翘臀—— 翘臀者必显瘦，还你Q弹紧致小翘臀（理论）
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造翘臀—— 翘臀者必显瘦，还你Q弹紧致小翘臀（热身）
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美胸型——防外扩，治下垂，手把手塑造完美胸型（理论）
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胸增Cup——创造二次发育神话，立显深V曲线（理论）
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练手臂——甩走顽固“麒麟臂”，和拜拜肉说再见（理论）
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练长腿——矫正假胯宽、X/O型腿，拥有长直美腿（理论）
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练长腿——90分钟攻克小腿肌，瘦出大腿缝（理论）
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练美背——告别虎背熊腰，练出性感“美背杀”（理论）
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