有效管理你的健康

课程亮点

 

1. 这门课让你了解为什么心肺功能是一切的基础，教你通过卡氏公式测试自己的“发动机”水平；

 

2. 教你通过控制饮食，低强度运动达到有效减肥；

 

3. 教你改善柔韧度，学会正确的运动顺序； 4. 练习肌肉耐力和肌肉力量可以有效帮你抗衰老。