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1.软化课跟练说明
105次学习 - 2
2.日常有哪些错误坐姿以及如何坐对膝盖好?
53次学习 - 3
3.这些动作不改正,膝盖永远好不了
52次学习 - 4
4.积液的手法和动作练习
55次学习 - 5
5.膝盖下方和膝盖上方精准手法
55次学习 - 6
6.膝盖一圈精准手法
49次学习 - 7
7.软化问题,这个位置一定要重点松解开!
49次学习 - 8
8.软化问题这个位置一定要重点激活
45次学习 - 9
9.臀部深层激活,锻炼稳定臀腿(已剪)
44次学习 - 10
10.膝盖肌肉激活锻炼,让腿不打软!
43次学习 - 11
11.膝盖内侧外侧拍打手法
34次学习 - 12
12.大腿后侧激活,平衡膝盖前后侧张力
30次学习 - 13
13.臀腿整体强化,稳定巩固效果
24次学习 - 14
14.股四头肌激活锻炼和整体减压梳理手法
17次学习 - 15
15.膝盖周围全方位拉伸舒缓
18次学习 - 16
16.纵向和横向松动打开空间
17次学习 - 17
17.平衡和本体感觉训练
17次学习 - 18
18.走路和上下楼梯姿势训练
23次学习
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