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2023-03-01
简介
第一节 激活核心:唤醒关键肌群,打开脂肪开关
第二节 瘦腰收腹:上腹提拉练习,告别水桶腰
第三节 提高臀线:臀部核心锻炼,改善凹陷臀
第四节 臀腿塑形:臀上肌激活,轻松收获蜜臀
第五节 进阶塑形:臀肌进阶锻炼,轻松收获蜜臀
第六节肩背塑形:肩部精雕塑形,美丽没有死角
第七节 全身燃脂:综合性练习,燃烧全身脂肪
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