简介
你终将找到一种真正有效、简单和快速的方式，来帮助自己突破各种身心难题。杨定一博士告诉我们，静坐是现代人应对健康问题乃至人生难关的极佳锻炼方法，是必备的求生宝典！本书解答你对静坐的所有疑问——静坐有科学依据吗？静坐是一门科学，与近现代科学和医学原理息息相关，放松心智、改善面对压力的反应……所带来的益处远远超越“强身保健”。静坐对身体有哪些好处？是否复杂难学？静坐是非常简单、易操作的保健方式。每天几分钟，从数呼吸、舌底上颚开始，就能迅速提高自愈力，减少疾病发生。越辛苦忙碌的人，越应该学习静坐。静坐是否可以促进心灵成长？静坐是自我成长的速效工具，其重点不在于技巧，也不仅是身心锻炼，而是疏通内在的淤堵，集结并提升心力。……当带着好奇心，用本书中的种种简易法开启静坐之旅时，你会看见生命的更多可能，像孩子般鲜活，再出发！
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