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起势
280次学习 - 2
展翅合翅
159次学习 - 3
补气
139次学习 - 4
折窝,抖膀 第四式-第七式
131次学习 - 5
上举,合掌,翻掌,下腰
136次学习 - 6
大雁养生完整版(竖版)
281次学习 - 7
大雁养生完整版(横版)
292次学习 - 8
12到21式 缠手,回气,左弹足,推气,捞气,转身回气,右弹足,推气,捞气,缠手
218次学习 - 9
第22到24式 云手,涮腰,落膀回气
145次学习 - 10
第25到30式 单展翅,上步伸膀,缠头过耳,下压,上托,回气
127次学习 - 11
第31到36式 捞月,转身,上步望掌,望月,压气,转身压气
137次学习 - 12
第37到42式 泳动,瞰水,拍水飞翔,饮水,望天,归气
117次学习 - 13
第43到52式 抓气,搂气,抱球,揉球,翻掌揉球,抱气,贯气,抬膀,翻翅,背翅
101次学习 - 14
第53到55式 起扇上飞,转身,飞上
74次学习 - 15
第56到58式 过水飞翔,转身,飞上
65次学习 - 16
第59到60式 寻食,转身
64次学习 - 17
第61到64式 寻窝,转身泳动,安睡归气,收式
74次学习
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