爱自己21天陪伴营_松实学社

简介

你是完美、完整、完全的。

你需要找回这样的自己。

1 陪伴营缘起

在工作中，我发现很多人遭遇的痛苦、难题、纠结、困惑的背后，有一个共性的问题——不够爱自己。对外，将所有的生命能量向外部事物抓取，向关系中的他人求爱、求关注，拼命让自己表现得更好，希望获得别人的认同；向内，总觉得自己还不够好，不配得到爱，不断地挑剔自己、苛责自己，陷在痛苦的漩涡中不能自拔。

我们不敢相信自己是美好的，是值得被爱的。有时候就算表面装得再强大，只有自己一个人的时候，内心也有深深的无力感。这些都是源于我们从小到大，与家人朋友老师同学同事老板客户等等的互动模式，外界的负面评价，错误的自我认知，让我们再也看不到自己就是爱与美的本质。

《镜子练习》作者露易丝·海老师是世界知名的疗愈大师，自幼父母离异，幼年遭受凌辱和虐待，未婚妈妈，离过婚，曾用6个月自愈癌症，她用自己的亲身经历生动阐释了自我疗愈的神奇。她说，“做镜子练习，是你这辈子可以给自己的一个最棒的礼物。”

所有的言行都是给你潜意识的讯息，正面的语句会植入疗愈性的想法，改变你的底层信念系统，支持你发展出自信和自尊，创造平静的内在喜悦。

露易丝▪海老师亲身验证了这个方法，她疗愈了自己的童年创伤、低自尊、甚至癌症，世界上还有数不胜数的人因这个方法获益。

如果你在这趟向内的旅程中坚持下来，你会看见真正的自己，爱、疗愈、健康、富足......都会发生。你一定做得到！

一旦学会镜子练习，你会更容易觉察到自己说的话、做的事，疗愈和奇迹将会持续不断的在你生活中发生。想法上的一个小改变，将为你的人生带来巨大的转变。

真正学会爱自己的前提是理解自己，理解自己的前提是认识自己，所以我会在“21天镜子练习”开始前，加入生命数字解读部分，帮你从生命源头上认识自己、理解自己、爱自己。我的既往个案里，有的从生命数字解读中看懂了自己以往的生命模式，有的感受到了被看到和被理解，有的感受到生命内核的震动，有的找回了自信，还有的个案不断地复习解读内容、对照生活觉知并改变自己……

然而，这项练习对很多人来说非常困难，有些人会发脾气，有些人会哭泣，有些人会鄙视自己，有些人会逃避，有些人会觉得这很蠢，有些人觉得自己做不到。这些恰恰揭示了你内在的恐惧和自我批判。所以一宁会陪伴你度过那些煎熬的时光，倾听你内心的倾诉，扫清你的困惑，重建内在！21天里，你每天都要和我说话，分享你的感受，保持链接，必要的时候用心理卡牌探索潜意识，清理负面情绪。