简介
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【先导片】每天又忙又累？五步精力管理法，帮你打造高效能人生
8870次学习 - 2
【1】状态诊断：精力管理5大阶段，你处于哪一个？
8653次学习 - 3
【2】一张自测表让你迅速了解，自己的精力是什么状态？
8455次学习 - 4
【3】掌握精力金字塔4大要素，让你的人生从此开挂
8329次学习 - 5
【4】巧用价值承诺提升10倍动力，打造精力“永动机”
8194次学习 - 6
【5】无负担的微习惯，帮你用最少的精力实现目标
8092次学习 - 7
【6】目标无法指导你的行动？高精力目标五维度帮你搞定
7968次学习 - 8
【7】目标无法明确落地？用可执行性意图表这个工具轻松搞定
7848次学习 - 9
【8】科学的饮食，让你拥有一个健康又精神的身体
7779次学习 - 10
【9】最适合懒人的高精力运动，给你一个精力充沛的好体能
7737次学习 - 11
【10】高效的睡眠的4个步骤，让你科学休息每天元气十足
7672次学习 - 12
【11】2个方法，让你告别失眠、精力不足的困扰
7609次学习 - 13
【12】6个正念冥想的步骤，让你减压放松，消除精神紧张
7580次学习 - 14
【13】3种能保持良好精力状态的方法，让你工作效率倍增
7499次学习 - 15
【14】硬精力与软精力内外兼修，让你人生开挂
7451次学习 - 16
【15】善用良性压力激活内在动力，主动高效达成目标
7286次学习 - 17
【16】四个步骤赶走负面压力，每天充满正能量
7244次学习 - 18
【17】六大积极情绪启动法，帮你获得好心情，找回最佳状态
7208次学习 - 19
【18】无法集中精力？4大绝招帮你有效对抗焦虑
7153次学习 - 20
【19】26个减压阀，让你精神饱满，一整天都不疲劳
7118次学习 - 21
【20】如何保持良好的精力循环状态？身体和精神共同管理
6948次学习 - 22
【21】如何对抗拖延、保持精力专注？为事件制定边界
6898次学习 - 23
【22】选择越多越纠结？提升思维意志力，远离选择困难症
6846次学习 - 24
【23】如何快速对日常琐碎小事做出决策，避免精力消耗？
6742次学习 - 25
【24】面对人生的重大选择，如何高效理性的做出决策？
6689次学习 - 26
【25】如何让大脑专注？2个关键要素让你迅速集中精力
6655次学习 - 27
【26】注意力总被干扰？学会掌控干扰源，分分钟转移杂念
6549次学习 - 28
【27】如何快速全情投入工作？缩短路径并建立仪式感
6432次学习 - 29
【28】建立稳定工作系统，助你游刃有余
6349次学习 - 30
【29】搞定家庭支持系统，让你后顾无忧
6231次学习 - 31
【30】职场家庭都适用的管理方式，让你事半功倍
6122次学习
小张爱吃糖
2022.09.26物超所值最近压力太大了，这个课太有用了，一定会继续学习的【19】26个减压阀，让你精神饱满，一整天都不疲劳手机用户58j9ho
2022.09.26物超所值这节课的内容很Nice 推荐给大家 老师讲的也很专业，物超所值了～！方法我也准备用下试试效果，整体感觉还是不错的，看到了第三节了 准备继续坚持下去 希望能够有所提升，感谢老师。优秀～【3】掌握精力金字塔4大要素，让你的人生从此开挂叮当
2022.09.26物超所值我以为只有时间管理 真没想到瑞米老师对身材管理也讲的这么专业爱了爱了【8】科学的饮食，让你拥有一个健康又精神的身体齐什么yu、
2022.09.26物超所值老师讲的太好了，很有价值，学到了好多东西【4】巧用价值承诺提升10倍动力，打造精力“永动机”叮当
2022.09.26物超所值像我这种无敌懒人都能学会 老师太牛了🫡【9】最适合懒人的高精力运动，给你一个精力充沛的好体能
