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2022-07-01
简介
开营
开篇:我们需要转念的力量
练习1:正向意图冥想
练习2:宽容是一个改变的过程
第1课:去掉自责,“我是最好的”
第2课:停止评判,成就宽容
第3课: 走出受害者模式,引入自信的力量
第4课:走出期待的陷井,从容应对
练习3:自我对话练习
练习4:打破防卫,拿回自己的力量
练习五:感恩练习
第五课:一种转变思维模式的方法
第六课:养成正念思维习惯
练习六:正念行走
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