简介
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发刊词：管理好情绪，才能掌控你的生活
15799次学习 - 2
第1课 负面情绪都是不好的吗？认识5种负面情绪的正面价值
14161次学习 - 3
第2课 情绪压抑：为什么越想控制情绪，情绪越糟糕？
13801次学习 - 4
第3课 情绪暴怒：为什么你总是情绪不稳定，容易冲动？
13638次学习 - 5
第4课 扳机理论：如何找到触发你情绪最关键的那个“导火索”
13371次学习 - 6
第5课 垂直向下提问：帮你找到情绪失控背后的根源
13211次学习 - 7
第6课 自由联想：学会运用心理学经典的“联想法”，走出埋藏在你心中的阴影
13097次学习 - 8
第7课 3个步骤+2个原则：让你通过正确表达，有效疏解情绪
12847次学习 - 9
第8课 人际关系中的情绪表达：3个技巧，轻松化解人际交往中的冲突
12664次学习 - 10
第9课 自我宣泄和表达：有效调节情绪的4个方法
12479次学习 - 11
第10课 焦虑：怎样有效地摆脱焦虑不安的情绪？
12203次学习 - 12
第11课 愤怒：控制不住脾气？你需要用这4个方法来管理愤怒
12038次学习 - 13
第12课 悲伤：走出悲伤，你需要经历的5个阶段
11840次学习 - 14
第13课 抑郁：总是感到心情低落，怎样快速缓解抑郁情绪
11594次学习 - 15
第14课 嫉妒：嫉妒是怎样毁掉你的
11299次学习 - 16
第15课 内疚：走出后悔和内疚，你要遵循的3个心理学原则
11129次学习 - 17
第16课 不合理信念：修正这3种不合理信念，让你快速走出负面情绪
11074次学习 - 18
第17课 自信力：4个方法，帮你接纳自我，提升自信力
10712次学习 - 19
第18课 情绪复原力：5个方法，提升情绪复原力，真正掌控你的生活
10641次学习 - 20
第19课 答疑——帮助你解决各种情绪问题
10456次学习
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