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2022-05-03
简介
第1节 维秘翘臀不粗腿 中立线原理精准高效有氧(35:49分钟)
第2节 香肩美背 美背打造、精准高效有氧(39:35分钟)
第3节 打造完美腿型 足底力学、精准高效有氧(32:39分钟)
第4节 高效技巧训练 拉伸热身、有氧无代偿练习(45:53分钟)
第5节 精准tabata塑形有氧 核心训练、减脂tabata (40:08分钟)
第6节 整体训练技巧 臀背训练、高效有氧(47:02分钟)
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