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第1天 海边冥想 带心灵去旅行
682次学习 - 2
第2天 情绪车流 带心灵去旅行
496次学习 - 3
第3天:走神是训练的一部分
395次学习 - 4
第4天 如何应对冥想中的困意?
345次学习 - 5
第5天 学会身体扫描
314次学习 - 6
第6天 换个视角看冥想
324次学习 - 7
第7天:让冥想成为习惯
341次学习 - 8
第8天:给冥想一个小目标
289次学习 - 9
第9天:怎么和情绪相处
278次学习 - 10
第10天:怎么保持专注力的平衡感
279次学习 - 11
第11天:给冥想注入好奇心
276次学习 - 12
第12天 和不适感相处的智慧
276次学习 - 13
第13天:如何对待冥想中的“白日梦”?
252次学习 - 14
第14天:每次冥想后的反思
242次学习 - 15
第15天:把冥想带入生活
264次学习 - 16
第16天:在生活中保持觉察
264次学习 - 17
第17课:把冥想融入生活的小技巧
245次学习 - 18
第18天:给生活添加一个锚点
267次学习 - 19
第19课:让冥想融入生活的又一个小技巧
371次学习 - 20
第20天:简单和重复的意义
288次学习 - 21
第21天:给前面做个小结
283次学习 - 22
第22天:更好的觉察自己的身体
238次学习 - 23
第23天:如何面对练习状态的不稳定
326次学习 - 24
第24天:冥想不是让你无欲无求
303次学习 - 25
第25天:为你引入冥想的另一个要素
343次学习 - 26
第26天:走神是觉察评判的好机会
338次学习 - 27
第27天:冥想的训练主体是什么?
319次学习 - 28
第28天:记得你说冥想的主人
278次学习 - 29
第29天:冥想帮你挖掘内心无限的可能
256次学习 - 30
第30天:不为难自己,是冥想最应保持的态度
310次学习
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