简介
课程主题
以骨骼、关节、躯干为主线，贯穿肌肉和筋膜的力学互动
总体张力结构的分析和运用
髋、肩主要关节的分析和练习运用
时间安排：
每周一至周五，周末微信群复习课
30分钟指导/练习+30分钟理论和答疑
入群请联系中中老师：15558586867（微信）
第一周
知识点1:总体张力结构分析
知识点2:骨架与肌肉的关系以及相互运作模式
知识点3:髋关节
- 相关肌肉：大腿大部分肌肉提供支持的
- 臀肌群（第二周）
- 股四头肌
- 腘绳肌
- 练习实践要点：髋关节的多方向运动
第二周
知识点1:直立人类髋和脊柱的关系
知识点2:骶髂关节
知识点3:耻骨支撑力
- 相关肌肉：
- 臀部肌群
- 练习实践要点：以骶髂关节灵活性为主线的练习，耻骨支撑力是动态支撑力。
第三周
知识点1:脊柱的张力结构
知识点2:脊柱关节
知识点3：竖脊肌与多裂肌的阴阳互动
- 竖脊肌与多裂肌的阴阳互动
四肢爬行期到直立期脊柱构造和相关肌肉的进化 - 练习实践要点：扭住为主线的练习
第四周
知识点1:肩带的张力结构
知识点2:肩带的关节
知识点3:肩带相关肌肉
- 相关肌肉：
- 胸大肌
- 胸小肌
螺旋线：胸大肌——手肘——大拇指
- 练习实践要点：胸大肌的高效激活练习
- 重点1:骨盆是躯干的一部分
- 重点2:骶髂关节的灵活性是骨盆底肌的能量来源
- 重点3:肩带与骨盆的关联
所有喜爱运动，喜爱瑜伽的练习者
想突破体式，但遇到瓶颈的练习者
瑜伽老师、普拉提老师、舞蹈教师、健身教练
对探索身体架构和从事康复理疗行业的所有从业者
肢体行动出现不平衡，功能性障碍的所有人群
探索达美知识体系的所有达美老师
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第二十天晚课：拉张反射工作原理与达美五大觉知力的知识点连接
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第二十天早课（练习）拉张反射工作下的非惯性练习模式
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第十九天晚课：腹内斜肌是腹部优美形态的关键所在
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第十九天早课（练习）——米字形张力之网的自然支撑力
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第十八天晚课：重点解析——腹直肌是表层还是深层肌肉？
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第十八天早课（练习）强效扭转中的自我成就之旅
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第十七天晚课：腹部肌群米字形架构的有机连接
344次学习 - 11
第十七天早课（练习）：精进——让腹部强烈的跳动吧
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第十六天晚课：重要知识课——腹部腔体架构和肌肉的全面认知
333次学习 - 13
第十六天早课：“米”字形腹部的初体验
417次学习 - 14
第三周复习课
285次学习 - 15
第十五天晚课：为什么越练越紧，肌肉越练越失去活力？
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第十五天早课（练习）：跟随内在之光起飞吧！
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第十四天晚课：无尽网络之——股四头肌+髂肌+腰方肌
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第十四天早课（练习）：腰方肌的高效“开挂”模式
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第十三天晚课：腰方肌与腰大肌的互动互补
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第十三天早课（练习）：骨盆张力模型的解读（二）
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第十二天晚课：神秘“方肌肌群”的解读
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第十二天早课（练习）：骨盆张力模型的解读（一）
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第11天晚课：髋部弹响的深入探索！
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第11天早课（练习）：股方肌的关键性位置和战略意义
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第二周复习课！
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第十天晚课：臀肌+骨盆底肌+肠道激活的有趣刺激
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第十天早课（练习）：内心深处哈努曼的召唤--神经单元的接力觉知
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第九天晚课：运动神经的自动化之解密
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第九天早课（练习）：弹弓是测试腰大肌弹性的有趣工具
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第八天晚课：腰大肌与臀肌的正念连接（视频修正版）
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第八天早课（练习）：让腰大肌成为奔跑的马达，一往无前！
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第一周复习课！
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第五天晚课——骨盆前后倾、髋膝踝关节的动态平衡知识课！
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王五
2022.03.04物超所值终于—右臀紧张，左肩受限的疑惑，有答案了🤗第十五天晚课：为什么越练越紧，肌肉越练越失去活力？王五
2022.03.02物超所值乐在其中的学习过程——跟着老师的思路，逻辑思维也跟着敏捷起来，身体存在的问题也找到了所出原由，疑虑一一解惑 解决思路越来越清晰，怀着如获珍宝的喜悦之心继续走起第十三天早课（练习）：骨盆张力模型的解读（二）krpayati云嫣
2022.02.24物超所值科学高效第八天晚课：腰大肌与臀肌的正念连接静默如初
2022.02.23物超所值腰大肌肉，腹股沟，闭 ᴵˈᵐ ᵒᵏ(ᵕ̣̣̣̣̣ ͜ ᵕ̣̣̣̣̣ ˶ )♡ л孔内肌，梨状肌都被酸爆了，神猴上抬腿更轻松啦，棒棒哒👍，感恩老师这么好的课程第八天早课（练习）：让腰大肌成为奔跑的马达，一往无前！ॐ 麗子
2022.02.22物超所值今早的课实在是太美了，我每一步都有深深的自动的呼吸，这呼吸像一双大手把我整个人带着，做下来都想感动的哭了。两个髋感觉活了！非常感恩王老师！[合十]第七天早课（练习）：臀肌与膝盖联动的正念激活
