简介
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学：手印串联流动，调息吐纳，重启身体朝气
5583次学习 - 2
学：利用仰卧体式，抑制寒气上游，告别老寒腿
5460次学习 - 3
学：打通经脉，顺畅气血，驱赶下半身寒凉之气
5439次学习 - 4
学：刺激三阴交穴，排废物/祛宫寒，年轻5岁
5458次学习 - 5
学：通过扭转开髋，温润生殖系统，逆龄生长
5423次学习 - 6
学：提升腰腹温度，促进排汗，高效代谢脂肪
5358次学习 - 7
学：以肚脐为能量点，改善内循环，养出易瘦体
5636次学习 - 8
学：墙面舒展法，使热量迅速提升，重新桃花颜
5422次学习 - 9
学：疏通血脉，输送阳气至全身，改善寒性体质
5343次学习 - 10
学：活化关节，让肩颈慢慢“解冻”，远离酸痛
5308次学习 - 11
学：动刺激百脉，让身体暖流充裕，提高免疫
5318次学习 - 12
学：释放紧张与压力，睡觉也能排出“陈年寒湿“
5480次学习 - 13
学：心神定，正气长！结合呼吸，将寒气逼出体外
5298次学习 - 14
练：手印串联流动，调息吐纳，重启身体朝气
5494次学习 - 15
练：利用仰卧体式，抑制寒气上游，告别老寒腿
5520次学习 - 16
练：打通经脉，顺畅气血，驱赶下半身寒凉之气
5524次学习 - 17
练：通过扭转开髋，温润生殖系统，逆龄生长
5342次学习 - 18
练：提升腰腹温度，促进排汗，高效代谢脂肪
5328次学习 - 19
练：以肚脐为能量点，改善内循环，养出易瘦体
5333次学习 - 20
练：墙面舒展法，使热量迅速提升，重新桃花颜
5399次学习 - 21
练：疏通血脉，输送阳气至全身，改善寒性体质
5395次学习 - 22
练：活化关节，让肩颈慢慢“解冻”，远离酸痛
5344次学习 - 23
练：运动刺激百脉，让身体暖流充裕，提高免疫
5401次学习 - 24
练：释放紧张与压力，睡觉也能排出“陈年寒湿“
5386次学习 - 25
练：心神定，正气长！结合呼吸，将寒气逼出体外
5274次学习 - 26
练：刺激三阴交穴，排废物/祛宫寒，年轻5岁
7次学习
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