简介
桩功1: 道家混元桩,浑圆桩,是现在最流行的道家养身桩功
桩功2: 四平马步桩，锻炼气之鼓荡,使气在紧张之中,仍能沉着、平和,去其浮躁,外示以安逸
常用瑜伽体式: 瑜伽站姿体式，战士序列，女神式强化腿部力量
开髋体式: 6大方向全方位开髋体式综合练习
功效1: 清理经络，打通气血循环
功效2: 提高内在精神力量，达到精神焕发，內心宁静、安祥、清澈
1 瑜伽初学者，基础体式练习
2 气虚血虚，想改善体质
3 瑜伽教练，借鉴课程如何编排
如何人都可以参加7天练习计划，培养运动习惯，改善身体素质
1 7天完整的视频教学课程
2 每节课口令＋示范，随时随地跟随练习
3 视频课程永久保存，微信群随时交流讨论
4 有任何瑜伽疑问随时私聊大师兄 18506491431
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