简介
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1.山式
1524次学习 - 2
瑜伽3D解剖前言
43次学习 - 3
2.山式手臂上举式
445次学习 - 4
3 下犬式
590次学习 - 5
4 增延脊柱式
327次学习 - 6
5.站立前屈
283次学习 - 7
6 斜板支撑
254次学习 - 8
7 四柱支撑
212次学习 - 9
8 眼镜蛇式
222次学习 - 10
9 上犬式
153次学习 - 11
10 幻椅式
150次学习 - 12
11 战士一式
155次学习 - 13
12 战士二式
114次学习 - 14
13 反战士
100次学习 - 15
14 战士二式变体
77次学习 - 16
15 侧角伸展式
67次学习 - 17
16 绕腿背后捆绑
80次学习 - 18
17 侧角扭转
71次学习 - 19
18 战士一式变体
64次学习 - 20
19 高位起跑式
64次学习 - 21
20 新月式
89次学习 - 22
21 三角伸展式
67次学习 - 23
22 三角扭转
55次学习 - 24
23 谦卑式
51次学习 - 25
24 新月变体1
49次学习 - 26
25 新月变体2
45次学习 - 27
26 战士三式
48次学习 - 28
27 站立一字马
45次学习 - 29
28 火烈鸟
33次学习 - 30
29 树式
50次学习 - 31
30 风吹树式
43次学习 - 32
31 展臂式
44次学习 - 33
32 双角式
36次学习 - 34
33 站立上提腿
51次学习 - 35
34 站立上提腿1
34次学习 - 36
35 站立上提腿2
31次学习 - 37
36 单腿下犬式
32次学习 - 38
37 单腿膝碰鼻
37次学习 - 39
38 髋外侧伸展
36次学习 - 40
39 狂野式
41次学习 - 41
40 天鹅式
51次学习 - 42
41背后反祈祷前屈
32次学习 - 43
42半月式
28次学习 - 44
43 鹰式
23次学习 - 45
44 直角式
26次学习 - 46
45 侧板支撑
32次学习 - 47
46猫伸展
45次学习 - 48
47 猫弓背
44次学习 - 49
48 融心式
38次学习 - 50
49 半神猴
37次学习
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