简介
本专栏是音频+图文模式,可以一边听语音边看文字。
1000个失眠故事,代表1000个失眠者,他们恢复睡眠后做出的心得分享,非常宝贵,希望失眠的人能够耐心收听。
本专辑是免费的, 希望失眠的朋友,动动手,转发给有需要的失眠者收听。
各位失眠的朋友们,今天我要告诉你一个秘密,为什么我要写1000个失眠故事,这些年来,经过我手头的,失眠幻者成千上万,如果要我总结一下,说说他们的异同的话,那就是每个失眠的人,起因各不相同,但是几乎所有的,长期失眠幻者,都有一个共同点,那就是信心严重缺失。
但是失眠者的心理,没有失眠的人是无法理解的,明知道是饮鸩止渴,为何还要冒险尝试?或许对痛苦的人来讲,冒险也是无奈之举,所以失眠后,尝试各种方法,查询各种资料,然而事实上,自己乱试方法的结局,就是因为焦虑导致失眠越来越严重,失眠越是严重,越是不停地寻找方法,最后的结果就是失望,失望透顶之后就是绝望,绝望之后就是信心被摧毁。
所谓哀莫大于心死,当一个人失去信心的时候,对一切都漠不关心,敷衍了事,应付工作和生活,严重的,可能会有抑郁厌世的倾向,这就是失眠,焦虑,抑郁的演化过程,它们就像孪生三胞胎,很多时候都是伴随发生,实际上并非它们形影不离,而是我们自己一步步把他们召唤出来,形成了恶幸循环。所以很多时候,再做失眠康复训练的时候,我都把信心的恢复,提升到首要地位,但是难点就在于失眠者,既然失去信心,都是经历过心理上严重挫败的,所以很难一句两句话,能让其重燃斗志,所以这个时候,案例分享就显得至关重要。
而失眠康复案例,更是叙事聊法的延伸,通过观看别人的故事,来诱发失眠者心中的共鸣,调动其低落的情绪,恢复早已失去的信心,同时在康复案例中,康复者的自我分享和总结,也是一种很好的认知聊法,故事观看者很容易将心比心,看到别人的问题,而发现自己的问题,这是一种高级的心理聊愈手法,非常适合失眠的人使用。
很多人通过故事获得了信心,从而再次对失眠康复燃起希望,为了让更精彩的故事凸显出来,可以让失眠者在短时间内,阅读到丰富多彩的,各种题材的失眠康复故事,从某种程度来讲,故事的聊愈功能,就是从阅读开始的,每阅读一次都获得很大鼓舞,多阅读几次感受又更加深刻,时时刻刻阅读,我们徜徉在激励的海洋里,久而久已潜移默化,我们的信心就回来了,对睡眠的恐惧,也会渐渐消失,通过打卡训练,睡眠也会慢慢的找回。
书籍是人类进步的阶梯,读书是人成长的最好方式,读成功故事,是人类追求进步的一种快读方式,所谓站到巨人的肩膀,可以看得更远,看失眠康复的成功故事,能让我们失眠的人,是失眠康复的路上走捷径。一年时间很长吗?不长,你试几次方法,一眨眼发现一年过去了,关键浪费了一年时间还没效。于是来年继续尝试,又一年过去了,一晃20年过去了,还在失眠的路上晃悠着,人生能有多少个20年呢?美好的青春,美好的生活,就因为失眠而忽略了,实在可惜可悲啊。
但是我更希望他们少走弯路,把10年20年的时间节省下来,享受当下的生活,好好工作,陪伴家人,这也是他们早就应该得到的,也是每个人都应该拥有的。但愿世间人都能睡个好觉,但愿世间没有失眠者,但愿美梦永远伴随每一个人。
如果你正遭受失眠折磨,请和我沟通,我会帮你恢复睡眠的。
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